Winter Dagretraite

Het jaar loopt stilaan ten einde. De dagen worden korter, de agenda's voller en de feestdagen komen dichterbij. Net in deze periode, waarin we vaak zoveel moeten en zorgen voor anderen, is het extra waardevol om bewust tijd te maken voor jezelf.

Gun jezelf een cosy, winterse zondag om even helemaal uit de drukte te stappen. Een dag waarop je niets hoeft te regelen, nergens aan hoeft te denken en even niet voor anderen hoeft te zorgen. Een puur moment van zelfzorg, warmte en verbinding, samen met gelijkgestemde vrouwen.

Deze dag draait helemaal om jou

Je mag je de hele dag laten dragen en begeleiden door Ann van Body Mind More en Gita van Studio Feliz. Samen creëren we een warme, veilige en ontspannen omgeving waarin je helemaal jezelf mag zijn, op jouw tempo.

Tijdens deze dagretraite staan we bewust stil bij het voorbije jaar. Wat heb je allemaal beleefd, gevoeld en bereikt? Waar ben je trots op, ook op de kleine dingen die je misschien vergeten bent? Wat wil je koesteren en meenemen naar het nieuwe jaar? En wat mag je met een gerust hart loslaten?
We maken ruimte voor dankbaarheid, zachtheid, nieuwe intenties en verbinding. Met jezelf én met de andere vrouwen in de groep.

Wat mag je verwachten?

Doorheen de dag nemen we je mee in een zorgvuldig samengestelde beleving met yoga, een Cacao Journey, mindfulness, ademwerk, intuïtieve beweging en dans, journaling en creatieve momenten. Alles vloeit op een natuurlijke manier in elkaar over, met voldoende ruimte om te voelen, te ontspannen en gewoon even te zijn.

Het programma

• Yoga: landen in je lichaamWe starten de dag met een actieve maar toegankelijke yogasessie. Een uitnodiging om uit je hoofd en in je lichaam te komen, spanning los te laten en helemaal aan te komen in het hier en nu.


• Cacao Journey: verbinden, voelen & loslaten
  Daarna komen we samen in een warme, intieme kring voor een bijzondere Cacao Journey.Ceremoniële cacao wordt al eeuwenlang gebruikt in rituelen rond verbinding en bewustwording. Tijdens deze begeleide journey nodigen we je uit om te vertragen, je aandacht naar binnen te richten en opnieuw contact te maken met jezelf. Met de warmte van cacao, meditatie, muziek en bewuste intenties creëren we ruimte om te voelen, te reflecteren en met een open hart terug te blikken op het voorbije jaar.


• Intuïtieve beweging en danscoaching: loslaten
  Vanuit deze verbinding laten we de journey op een natuurlijke manier overgaan in vrije dans. Zonder pasjes, zonder choreografie en zonder verwachtingen. Je mag bewegen op jouw manier, voelen wat er in je leeft en letterlijk van je afschudden wat je niet langer wilt meedragen.


• Een heerlijke, voedzame lunch
  Halverwege de dag schuiven we samen aan voor een verse, gezonde en met zorg bereide lunch. Een gezellig moment om te genieten, te verbinden en even helemaal niets te moeten.


• Ademwerk & Vision Board: vooruitkijken
  In de namiddag nemen we opnieuw de tijd om te vertragen met ademwerk en bewuste aandacht. Vanuit die rust richten we onze blik op het nieuwe jaar. Waar verlang je naar? Wat wil je meer ruimte geven in je leven? Welke dromen, gevoelens en intenties mogen groeien? Met een persoonlijk vision board geef je jouw wensen en intenties op een creatieve en intuïtieve manier vorm. Een tastbare herinnering aan wat voor jou écht belangrijk is.


• Deelcirkel: samen afronden
  We sluiten deze bijzondere dag af met een warm ritueel en een deelcirkel. Een moment om stil te staan bij wat de dag je gebracht heeft, te delen als je dat fijn vindt en alles rustig te laten bezinken. Zo keer je met een warm gevoel, nieuwe inzichten en hernieuwde energie terug naar huis.

Bron: UiTinVlaanderen.be