UiT in Schoten

WAAR: Turnzaal Bloemendaalschool Schoten. WANNEER: De lessen zullen gegeven worden op: • donderdag van 19u30 tot 20u30 • donderdag van 20u30 tot 21u30 • zaterdag van 11u00 tot 12u00 Voor meer info en inschrijvingen: Christina Van Overloop Mail: info@christinapersonaltrainer.be Tel: 0485/52.04.48 Website: www.christinapersonaltrainer.be Facebook: Christina Personal Training & Pilates Studio sinds 2007

Qigong zijn zachte staande lichaamshoudingen die lichaam en geest in harmonie brengen. Met een knipoog naar de Chinese geneeswijze werken we met de meridianen of energiebanen van het lichaam, de 8 brokaten, de 5 elementen, de Chi van ons lichaam.
Zo geven we aandacht aan wat ons lichaam nodig heeft naargelang de seizoenen met allerlei tips om ons immuunsysteem te versterken. Mits de juiste houding en mindset kan je de Chi of energie voelen stromen, de ideale kick om de dag te starten en te genieten van elk moment. Schrijf je zeker in.
Meer info www.gracia.be

In combinatie met de basis Dao Yin & Hun Yuan Chen wordt deze prachtige vorm aangeleerd. Inschrijven steeds via www.gracia.be

De lesgever peilt aan het begin van elke sessie naar de algemene gezondheid en behoeften. Welzijn, rust, vertrouwen en (innerlijke) kracht, vitaliteit en flexibiliteit, concentratie en loslaten,... hierrond werken we door in specifieke houdingen te gaan staan, zitten of liggen.
ELKE WOENSDAG UITGEZONDER DE SCHOOLVAKANTIE
De lesgever peilt aan het begin van elke sessie naar de algemene gezondheid en behoeften. Welzijn, rust, vertrouwen en (innerlijke) kracht, vitaliteit en flexibiliteit, concentratie en loslaten,... hierrond werken we door in specifieke houdingen te gaan staan, zitten of liggen. De houdingen doe je steeds voor jezelf en met aandacht wat er op dat moment in je leeft, op een respectvolle en milde manier. Je leert steeds beter te luisteren naar je lichaam. Je wisselt doe- en zijnsmomenten met elkaar af door je in te spannen en te ont-spannen. Door bewust met je ademhaling te gaan werken en door je lichaam krachtiger en soepeler te maken, krijg je automatisch ook meer energie. Bepaalde houdingen ondersteunen het lichaam ook in het reinigingsproces, fysieke en mentale blokkades worden verwijderd en afvalstoffen afgevoerd. Soms zijn er zithoudingen mogelijk waarin we wat langer blijven om zo de diepere lagen van het lichaam te bereiken tot in het bindweefsel. Daarnaast vind de lesgever zelf het belangrijk en zeer aangenaam om maximale ruimte te ervaren in je lichaam en dat komt ook ten goede aan je alledaagse houding. Ervaring of niet, flexibel of niet : je bent welkom ! Geen chanten, zweverig gedoe of meditatiesessie. Gewoon jezelf en een eigen (antislip) yoga-mat, meer heb je niet nodig om te starten. De sessie wordt altijd afgesloten met een relaxatiemoment en dan is het wel aangenaam dat je je lichaam kan warm houden. Daarnaast is het altijd goed om een flesje water en een kussentje mee te brengen. Best ook geen volledige maaltijd voor de yoga nuttigen. Losse warme kledij (best in laagjes) is aanbevolen. En ander schoeisel ( parket ) ELKE WOENSDAG NIET TIJDENS SCHOOLVAKANTIE

INSCHRIJVEN BIJ / G. Verschueren 0474 31 31 30 of E mail : g.verschueren1@telenet.be of via de website https://www.schoten.gezinsbond.be

Zingen onder deskundige begeleiding. Zing je graag, kom gerust eens langs

In balans door ontspannen bewegen met lesgeefster Anne Smekens . Zoek jij naar meer evenwicht? Hou je van zachte eenvoudige bewegingen die je ontspanning brengen ?
Deze oefeningen zijn geschikt voor alle leeftijden.
WEKELIJKS LESSEN op dinsdag van 20u tot 21.30u, ook tijdens schoolvakanties.

In balans door ontspannen bewegen met lesgeefster Anne Smekens . Zoek jij naar meer evenwicht? Hou je van zachte eenvoudige bewegingen die je ontspanning brengen ?
Deze oefeningen zijn geschikt voor alle leeftijden.
WEKELIJKS LESSEN op dinsdag van 20u tot 21.30u, ook tijdens schoolvakanties.

Leden Gezinsbond: €10,00 per les of € 80,00 voor een 10-beurtenkaart
Niet-leden Gezinsbond: €12,00 per les of €100,00 voor een 10-beurtenkaart